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　　編者的話：流感來了，我們該怎么辦？很多家長開始著急：我的孩子每天要去學校、去幼兒園，那么多的孩子在一起，會不會互相傳染？有的家長可能疾病還沒來，就慌了自己的陣腳。

　　少去人多的地方

　　有不少人關注使用消毒水、戴口罩是否能夠防住甲流。專家建議，如果大家去人群較為集中的地方，最好還是帶上8—10層紗布口罩，能夠起到一定的預防作用。而平常多開窗通風其實比消毒更加有效。建議學校和單位應當注意開窗通風，以不覺得冷為宜。

　　需要提醒大家的是，口罩切不可正反面混戴，取下后要反折包緊，最好用開水煮沸或者浸泡消毒曬干后再用。覺得身體不適或到醫院就診，以及陪同家人就診，或是前往人群密集場所，都應戴口罩，以減少感染機會。同時，建議醫院的各個科室也要備足口罩，滿足就診人員的需要。

　　在流感流行期間，應當避免到人太多的地方聚集，也不要一出現感冒的苗頭，就急于到醫院看病。醫院本身也是人員聚集的地方，如果本身沒有感冒或者感冒的癥狀很輕，慌忙到醫院就診反而可能增加感染其他致病微生物的風險。一旦孩子感冒，一定要注意休息，及時用藥。小葵花系列兒童藥應用廣泛，退燒、止咳、化痰、治感冒、抗流感，品類齊全，其中小兒肺熱咳喘口服液作為小兒流感防治常用藥，深受廣大醫生和家長的認可和信賴。

　　多鍛煉

　　提高免疫力

　　除了勤洗手，鍛煉身體也能夠幫助我們預防流感。平時合理鍛煉是增強體質、提高機體免疫力的有效方式。

　　英國的一項研究發現，每天快步走可提高免疫力，使感冒幾率降低30%。大家都知道，適度運動最能保護免疫系統健康，降低感冒危險，但是前提條件是，鍛煉強度不要過大。馬拉松等持續高強度耐力鍛煉反而會使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻竇炎和扁桃體炎)患病幾率增加2—6倍。鼻、喉和鼻竇感染通常是由于環境病毒所致。病毒感染的幾率除了與遺傳、壓力、睡眠及飲食有關之外，最關鍵的因素就是人體對病毒的抵御能力。有專家認為，經常做中等強度運動，可以使感冒、呼吸道感染等危險降低三分之一。

　　孩子天性好動，但在感冒流行期間，應注意讓孩子運動不要過度，以微微出汗為宜，以免出汗過多弄濕衣服，反倒使孩子受涼。運動過程中還應注意避免運動損傷。

　　備好藥大病化小，小病化了

　　雖然我們在生活中想盡辦法預防感冒，但萬一孩子感冒了，家長還是應當及時用藥。因此，家中備一些適合孩子服用的感冒藥是有必要的。

　　西藥抗感冒藥多是復方制劑，其成分主要是針對感冒后出現的不同癥狀。如撲熱息痛等解熱鎮痛藥能緩解發燒和頭痛、肢體酸痛，撲爾敏等抗組胺藥能控制打噴嚏、流鼻涕等過敏癥狀，偽麻黃堿則用來緩解鼻塞。每一種癥狀像一個槍靶，感冒藥只有“瞄準”靶心才能有用武之地。但對于流感，單純的緩解感冒癥狀，可能會貽誤病情，因小失大，所以有必要備些抗流感、治感冒的中成藥。

　　現已明確許多中藥對機體有抗病毒及免疫功能調節作用。對常見呼吸道病毒有抑制作用的中草藥主要有連翹、金銀花、板藍根、大青葉、柴胡、黃芪、甘草、魚腥草等。

　　針對兒童流感易感群體，專家推薦小兒肺熱咳喘口服液預防治療季節性流感、H1N1流感，對于當下不斷發展的H7N9禽流感疫情，專家提出H1N1流感防治藥物同樣適合于H7N9禽流感。

　　另外，如果孩子動不動就有感冒發高燒的情況，建議家中還要備些退熱貼或對乙酰氨基酚、布洛芬等退燒藥。

　　勤洗手減少感染機會

　　洗手并不是簡單地涂上肥皂或洗手液，用水一沖就完事兒了。要想把手洗干凈，方法很重要。洗手時要牢記5個關鍵字：濕、搓、沖、捧、擦。

　　濕：用流水打濕雙手。

　　搓：將洗手液或香皂、肥皂涂在雙手上，先五指并攏、手心搓手心(如圖①)；再手指交錯、手心搓手背(如圖②)；然后手指交錯，手心搓手心(如圖③)；一只手握對側手指依次搓擦(如圖④)；兩手互握，互相搓擦(如圖⑤)；指尖搓擦掌心(如圖⑥)。這樣，對容易忽視的指尖、指縫等部位都進行了搓洗，保證了洗手的有效性。

　　沖：用流動的清水將手沖干凈。

　　捧：雙手捧水，將水龍頭的開關沖干凈后關上，以避免臟手摸過開關后，干凈的手又觸摸開關，導致交叉感染。

　　擦：用干凈的毛巾或紙巾將手擦干，或者自然晾干。

　　用洗手液時，揉搓雙手的時間最好在30秒以上，再用流水沖洗至少15秒，直至雙手有澀感為止，如果有條件，可以沖足1分鐘。有的洗手液沖過后還會有滑溜溜的感覺，很難判斷是否沖干凈了。此時可以雙手掌心相對，用力互搓幾下，若手上還有細細的白色泡沫，說明還有殘留的洗手液。和“洗手”成為好朋友，流感找上門的機會就會大大減少。

　　多喝水遠離感冒

　　充足的水分能提高機體免疫力，幫我們遠離感冒。而一些特殊的水，在防治感冒方面更有獨特的效果。 

　　感冒、發燒——白開水+鮮果汁、淡鹽水

　　寶寶感冒、發燒，隨著體溫升高，身體會流失很多水分，所以一定要注意補水。不管是母乳喂養還是配方奶粉喂養，都盡量讓寶寶正常吃奶，因為奶里面本身就含有水分。除此之外，要多給寶寶喝一些白開水，既能補充水分，又有助于退熱。大一點的寶寶可以喝一些稀釋后的鮮果汁，因為鮮果汁里含有豐富的維生素，有利于寶寶抵抗疾病。少量喝些淡鹽水，不僅可以補充水分，還可以起到殺菌作用。

　　咳嗽、痰多——白開水+梨水、荸薺水

　　如果寶寶有肺熱的癥狀，表現為咳嗽、有痰，可以煮些荸薺水給他喝。荸薺可以清火，梨水也有同樣功效。還可以在梨水中配些百合或川貝一起煮，效果更好。

　　肺熱——白開水+冬瓜水

　　如發現寶寶小便黃、臉蛋紅、眼屎重、舌苔厚、大便干，說明寶寶有內熱，再出現咳嗽、嗓子痛等現象，意味著肺積熱、有肺火，這時候，可以用冬瓜煮水給寶寶喝，冬瓜可以清火、利尿。本報特約記者 林媛

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