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　　勤快媽媽

　　網(wǎng)友盈盈媽媽曾經(jīng)就女兒盈盈的睡覺問題咨詢過(guò)我。

　　盈盈從出生就一直和媽媽一起睡覺，后來(lái)，她一直要媽媽哄睡，而且一哄就是一兩個(gè)小時(shí)。每天吃完晚飯，媽媽幫盈盈洗漱好就帶她上床，媽媽開始講故事，唱兒歌，盈盈這時(shí)最高興了，她又是拍手，又是跳舞，有時(shí)還不停地?fù)笅寢尩淖彀汀⒈亲樱看螊寢尷У貌恍辛耍瘏s沒什么睡意。1周歲的盈盈每天晚上很少八九點(diǎn)睡覺，10點(diǎn)11點(diǎn)睡覺是正常的。要是媽媽不哄睡的話，她會(huì)堅(jiān)持到12點(diǎn)多，盡管哈欠連天，但依然挺著不睡。

　　半夜，盈盈經(jīng)常突然哭起來(lái)叫媽媽，只有媽媽在旁邊拍拍她“媽媽在，寶寶睡覺”，盈盈才會(huì)安然入睡，有時(shí)還需要媽媽抱抱她才會(huì)睡。有一次，媽媽正好起來(lái)上廁所，這時(shí)盈盈醒來(lái)叫媽媽時(shí)爸爸答應(yīng)了一聲，結(jié)果盈盈哭得死去活來(lái)，直到媽媽回來(lái)抱起盈盈，盈盈才不吭聲地靠在媽媽身上睡覺。

　　媽媽總覺得盈盈年齡小，對(duì)她呵護(hù)有加。每天堅(jiān)持哄盈盈睡覺，雖然媽媽也覺得很累。盈盈的爸爸一直提議讓盈盈獨(dú)自睡覺，他認(rèn)為這既有利于孩子的睡眠質(zhì)量，也有利于培養(yǎng)孩子的獨(dú)立生活能力。

　　盈盈爸爸說(shuō)：“孩子離開父母生活，那是早晚的事，孩子不可能一輩子在父母的呵護(hù)下生活，父母要做的不僅是要給孩子提供可口的食物、漂亮的衣服、溫暖的房間，更要讓孩子擁有獨(dú)自生活的能力。即使孩子在面對(duì)陌生的世界時(shí)會(huì)有一絲害怕，我們做父母的也要鼓勵(lì)孩子不要退卻，要讓孩子勇敢面對(duì)。”

　　在爸爸的建議下，媽媽也嘗試了讓盈盈獨(dú)自睡覺。但是，那天半夜，媽媽在迷迷糊糊中聽到盈盈帶著哭腔的喊聲：“媽媽，媽媽！”媽媽來(lái)不及穿鞋就跑進(jìn)盈盈的房間，看見盈盈正坐在床上，邊揉眼睛邊喊媽媽。媽媽摸摸盈盈的頭，問她怎么啦。盈盈說(shuō)要上廁所，看見房間這么黑，好害怕！

　　媽媽帶盈盈去了衛(wèi)生間，結(jié)果，盈盈說(shuō)什么也不愿獨(dú)自睡覺。此后又有幾次這樣的“獨(dú)自睡覺”，都是夜半醒來(lái)，吵得爸爸也無(wú)法睡覺。這種情況屢次出現(xiàn)，媽媽也感覺疲憊不堪，決定不再折騰。而且，媽媽怕盈盈獨(dú)自睡覺會(huì)踹被子引起感冒發(fā)燒，也怕盈盈晚上起夜碰傷自己，因此，媽媽還是決定讓盈盈跟爸爸媽媽一起睡。

　　現(xiàn)在，盈盈上了小學(xué)，和她同齡的孩子都能獨(dú)自睡覺，懂得照顧自己了，只有盈盈仍然像幼兒園的孩子那樣，需要媽媽照顧。每次媽媽提出讓盈盈單獨(dú)睡覺，她就撅著小嘴向媽媽喊：“不同意，我就是不同意。”

　　專家點(diǎn)評(píng)

　　育兒專家指出，與父母同睡時(shí)，由于父母呼出的氣體中二氧化碳的含量較高，寶寶會(huì)因大腦供氧不足而睡眠不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)半夜驚醒，長(zhǎng)期睡在這種環(huán)境中，會(huì)影響到寶寶的新陳代謝和大腦發(fā)育。另外，由于成人與寶寶距離較近，容易將攜帶的病菌傳染給抵抗力較弱的寶寶。

　　在西方，孩子在很小的時(shí)候就被安排睡在自己的房間，即使夜間哭鬧，也只會(huì)得到父母短暫的安慰，因?yàn)槲鞣降母改刚J(rèn)為這樣有利于培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性。

　　事實(shí)上，孩子何時(shí)與父母分房睡，取決于孩子的年齡和個(gè)性。一般來(lái)說(shuō)，在嬰兒時(shí)期，哺乳的媽媽半夜里要給孩子喂奶，讓孩子睡在大人身邊，或者在自己的大床旁放置嬰兒床，既方便媽媽照料孩子，也能讓媽媽多些睡眠時(shí)間，這個(gè)時(shí)期不建議孩子獨(dú)自睡覺。

　　當(dāng)然，幾乎所有的專家都已達(dá)成了共識(shí)，那就是，在一定的時(shí)候讓孩子學(xué)會(huì)獨(dú)自睡覺，這既是父母的職責(zé)，也有利于孩子身心的健康成長(zhǎng)。

　　獨(dú)自睡覺能夠讓孩子意識(shí)到自己已經(jīng)“長(zhǎng)大”了，學(xué)會(huì)自己哄自己睡覺、自己蓋被子、早上自己起床等。當(dāng)孩子習(xí)慣于自己照顧自己后，他的獨(dú)立人格才能逐漸地建立起來(lái)。

　　一般來(lái)說(shuō)，3~5歲是培養(yǎng)孩子獨(dú)睡的最佳年齡，雖然這個(gè)時(shí)期的孩子非常在意和父母的語(yǔ)言和感情的交流，常常會(huì)在入睡前纏著爸爸媽媽，還會(huì)試圖“賴”在爸爸媽媽的大床上不走，但如果這時(shí)候不放手，讓孩子和父母睡，孩子會(huì)很自然地把這種“依賴”看成必然。一旦這種依賴的習(xí)慣養(yǎng)成，再想讓孩子改變可就費(fèi)勁了，而且孩子的內(nèi)心還要經(jīng)過(guò)一段痛苦的歷練。所以，這時(shí)候爸爸媽媽要軟硬兼施，鼓勵(lì)孩子自己獨(dú)睡，來(lái)培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性。

　　那么，為什么好多孩子不愿自己獨(dú)自睡覺，而愿意黏著父母睡覺呢？原因多在父母身上，大致有以下幾個(gè)方面：

　　1.怕孩子受委屈

　　孩子拒絕獨(dú)自睡覺的原因是多方面的，也許是擔(dān)心獨(dú)自睡覺會(huì)發(fā)生什么事情，也許是害怕黑暗、害怕陌生人，甚至害怕想象中的人和事物。這些都會(huì)令孩子感到恐懼焦慮，從而不敢獨(dú)自入睡。

　　讓孩子與父母一起睡，會(huì)讓孩子在心理上有種安全感。許多家長(zhǎng)心疼孩子，怕他受委屈，所以一再推遲孩子獨(dú)自睡覺的時(shí)間——這其實(shí)也是很多家長(zhǎng)的想法，就像案例中盈盈的媽媽，雖然也想讓孩子獨(dú)自睡眠，可又擔(dān)心孩子自己睡覺蹬被子著涼、掉下床；或者孩子孤獨(dú)、怕黑、受委屈，不能安然入睡，等等——導(dǎo)致孩子無(wú)法獨(dú)自睡覺。

　　當(dāng)然，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，獨(dú)自睡覺是個(gè)不小的挑戰(zhàn)：一方面要學(xué)著表現(xiàn)自己的獨(dú)立，另一方面又有些害怕和恐懼。因此，讓孩子學(xué)會(huì)獨(dú)自睡覺不僅僅是對(duì)孩子的挑戰(zhàn)，也是對(duì)父母的挑戰(zhàn)。

　　2.過(guò)于急于求成

　　孩子良好的睡眠對(duì)他們的日常生活非常重要，因?yàn)榱己玫乃卟粌H能幫助孩子增強(qiáng)抵抗力，有助大腦發(fā)育；而且可使運(yùn)動(dòng)更協(xié)調(diào)，情緒更愉悅。因?yàn)樗X質(zhì)量高的孩子動(dòng)作協(xié)調(diào)，還能更好地調(diào)節(jié)自己的情緒，更少發(fā)脾氣。

　　有些父母意識(shí)到孩子需要獨(dú)自睡覺時(shí)，就立刻讓孩子到自己的房間去睡，急于求成，不在乎孩子的心理感受；或者當(dāng)孩子生病或遇到挫折時(shí)，在他們需要父母的關(guān)心和安慰時(shí)，父母拒絕孩子的提議，這樣做的結(jié)果是，孩子感到父母不愛自己了。在這種負(fù)面情況影響下，孩子一想到自己?jiǎn)为?dú)睡就會(huì)很孤單，孩子自然就不愿意了。

　　3.狠不下心來(lái)

　　當(dāng)孩子自己剛開始獨(dú)自睡覺時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的現(xiàn)象，比如，當(dāng)你費(fèi)了很大工夫才讓孩子安頓睡下，可是，你還沒有離開，孩子就醒了；或者孩子在半夜醒了找不到媽媽，又會(huì)跑到爸爸媽媽的大床上，不愿再回自己的房間了……在這種情況下，很多家長(zhǎng)心一軟，就允許孩子賴在父母的房間里睡覺，結(jié)果前功盡棄。

　　“懶”媽媽

　　同事王姐曾對(duì)我講過(guò)她如何訓(xùn)練女兒依依獨(dú)自睡覺的事情。

　　依依在沒有去幼兒園之前，也是和媽媽一塊睡，媽媽也做好了準(zhǔn)備，就是想讓依依離開媽媽的懷抱獨(dú)自睡覺。當(dāng)然，在這之前媽媽就有意識(shí)地灌輸給依依：自己?jiǎn)为?dú)睡覺是一種自立的表現(xiàn)，上了幼兒園的小朋友都要學(xué)會(huì)自己?jiǎn)为?dú)睡覺……

　　不知道是媽媽的話起了作用，還是依依想效仿那些有自己獨(dú)立房間的小朋友，媽媽沒有想到依依剛過(guò)完3歲生日，就自己提議一個(gè)人睡覺了。

　　那天，依依剛從幼兒園回來(lái)，就向媽媽宣布：“晚上我自己到小房間睡覺。你陪我，給我講一會(huì)兒故事，等我睡著了你再走。”

　　媽媽聽了特別高興，連忙和依依一塊收拾她的小房間，換上可愛的床單，在墻壁上貼上依依平時(shí)學(xué)畫畫時(shí)畫的作品，還把依依喜歡的毛絨玩具放到她的枕頭邊。房間的擺設(shè)按照依依的意思布置好以后，依依看著屬于自己的房間，可開心了。

　　晚上8點(diǎn)半，在媽媽的提示下，依依準(zhǔn)時(shí)上床睡覺。媽媽陪依依玩了一會(huì)兒，就對(duì)依依說(shuō)：“爸爸媽媽在大房間里，有什么事你隨時(shí)可以叫媽媽。”

　　依依抱著她的小熊，躺進(jìn)了被窩。

　　半夜的時(shí)候，依依醒了，在黑暗中叫著媽媽，媽媽馬上來(lái)到依依床前，問：“怎么啦？”依依說(shuō)：“我想上廁所，太黑了，有些害怕。”

　　媽媽抱著依依上完廁所，依依不愿獨(dú)自睡覺……

　　“懶”媽媽心得

　　面對(duì)孩子不愿意獨(dú)自睡覺的種種原因，父母一定要從理解孩子的角度去看待問題，根據(jù)孩子的心理承受能力采取有效的方法，循序漸進(jìn)，幫助孩子逐步適應(yīng)獨(dú)自入睡的環(huán)境。更重要的是，爸爸媽媽不可越俎代庖，讓孩子的依賴感越來(lái)越嚴(yán)重。讓我們來(lái)看看懶媽媽有什么好建議：

　　心得1：從出生就分床睡

　　外國(guó)的父母很重視培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性，因此孩子剛出生，就把他們放到自己的小床上去，雖然是同屋，但和孩子分床睡。分床的好處是孩子從出生就具有獨(dú)立的意識(shí)，等孩子長(zhǎng)到3歲左右，孩子就有了自己獨(dú)立的房間，就開始獨(dú)自睡覺了。我們中國(guó)父母的做法是，剛出生的孩子，往往都是和父母同睡在一張大床上。這種做法在孩子剛出生的時(shí)候是有好處的，父母在孩子哭鬧時(shí)能夠及時(shí)照應(yīng)，但是，隨著孩子慢慢長(zhǎng)大，父母就需要有意識(shí)地跟孩子分床了。

　　事實(shí)上，如果家里條件允許，懶媽媽最好從孩子出生開始就給孩子購(gòu)買專用的嬰兒床，與孩子分床睡覺。這樣，孩子因?yàn)闆]有與父母同床睡覺的經(jīng)驗(yàn)，不會(huì)產(chǎn)生與父母同睡的依賴感。

　　對(duì)于懶媽媽來(lái)說(shuō)，雖然不跟孩子同睡一張床，但是也要多擁抱孩子，滿足孩子情感上的需求，讓孩子具有安全感。同時(shí)，懶媽媽要花點(diǎn)心思布置孩子的嬰兒床，比如，給孩子準(zhǔn)備漂亮的床圍，在床上懸掛玩具，給孩子準(zhǔn)備漂亮的被子，等等。總之，要讓孩子覺得躺在嬰兒床上是一件愉快的事情。

　　心得2：循序漸進(jìn)，讓孩子逐漸適應(yīng)

　　和孩子分床的最初階段，懶媽媽一定要循序漸進(jìn)，讓孩子逐漸適應(yīng)。

　　比如，最初開始的時(shí)候，懶媽媽可以先把孩子的小床放在大床的一側(cè)，讓孩子挨著大床睡，讓孩子有安全感。清晨孩子醒來(lái)的時(shí)候，懶媽媽一定要及時(shí)以愉快的情緒鼓勵(lì)孩子：“寶寶真棒，睡自己的小床，看來(lái)寶寶長(zhǎng)大了！”懶媽媽的鼓勵(lì)既可保護(hù)孩子的安全依戀，也不會(huì)讓他產(chǎn)生情感上的失落，這樣做有利于增強(qiáng)孩子自己睡的勇氣和信心。

　　接下來(lái)就應(yīng)該訓(xùn)練孩子在自己的房間獨(dú)自入睡了。懶媽媽要為孩子布置好溫馨別致、充滿童趣的小屋。墻上貼一些孩子和爸爸媽媽的照片，還可以把孩子平時(shí)喜歡的玩具擺在床邊，告訴孩子小玩具會(huì)陪他一起睡覺。這樣，孩子的恐懼感就會(huì)漸漸消失，轉(zhuǎn)而喜歡這個(gè)環(huán)境。懶媽媽還要在孩子睡前多陪他一會(huì)兒，給孩子充分的愛撫，講一些好聽的故事給孩子聽，也可給孩子放一段輕松、優(yōu)美的音樂，然后平靜地和孩子互道晚安，使孩子感到安全和溫暖，讓孩子感到雖然自己?jiǎn)嗡职謰寢屖冀K呵護(hù)著他。

　　給孩子買一個(gè)棉布玩偶，或者買一個(gè)他喜愛的小枕頭，讓孩子抱著自己喜歡的東西安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。過(guò)不了多久，懶媽媽就會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使媽媽不在孩子的身邊，孩子也能安靜地睡覺了。

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